Was soll ich essen, wenn mein Zahnfleisch geschwollen ist und schmerzt? Aktuelle Themen und wissenschaftliche Ratschläge im Internet in 10 Tagen
In letzter Zeit sind Zahnfleischschwellungen und -schmerzen zu einem der heißen Gesundheitsthemen geworden, die auf sozialen Plattformen diskutiert werden. Viele Internetnutzer teilten ihre persönlichen Erfahrungen und diskutierten diätetische Therapiemethoden zur Schmerzlinderung. In diesem Artikel werden die angesagten Inhalte im Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, um wissenschaftliche und wirksame Ernährungsvorschläge für Sie zusammenzustellen.
1. Themen im Zusammenhang mit Zahnfleischschwellungen und -schmerzen werden im Internet heiß diskutiert
| Plattform | heiße Themen | Anzahl der Gespräche (mal) |
|---|---|---|
| #Selbsthilferatgeber gegen geschwollenes und schmerzendes Zahnfleisch# | 128.000 | |
| Douyin | Video „Drei-Tage-Schwellungsrezept“. | 52.000 Likes |
| kleines rotes Buch | Rote und schwarze Liste der Diäten bei geschwollenem und schmerzendem Zahnfleisch | 34.000 Sammlungen |
| Zhihu | Pathologische Analyse von Zahnfleischschwellungen und Schmerzen | 890 Antworten |
2. Empfohlene Lebensmittel zur Linderung von Zahnfleischschwellungen und Schmerzen
| Lebensmittelkategorie | Empfohlenes Essen | Wirkprinzip |
|---|---|---|
| Kühles Obst und Gemüse | Wassermelone, Gurke, Birne | Vitamin C ergänzen, Hitze abbauen und entgiften |
| proteinreiches Lebensmittel | Eiercreme, Tofu | Leicht verdaulich, reduziert Kaureizungen |
| antibakterielles Essen | Honig, grüner Tee | Hemmt das Wachstum oraler Bakterien |
| flüssige Nahrung | Hirsebrei, Haferflockenbrei | Vermeiden Sie harte Gegenstände, die das Zahnfleisch reizen |
3. Liste der zu vermeidenden Lebensmittel
| Lebensmitteltyp | Konkrete Beispiele | nachteilige Auswirkungen |
|---|---|---|
| Würzig und aufregend | Chili, Senf | die Entzündungsreaktion verschlimmern |
| Ausgezeichnetes Essen | Nüsse, Hartbonbons | Mechanische Stimulation des Zahnfleisches |
| Zu saures Essen | Zitrone, Essig | Reizung der Geschwüroberfläche |
| Lebensmittel mit hoher Temperatur | Heißer Topf, heiße Suppe | Schwellung verstärken |
4. Von Internetnutzern getestete wirksame Ernährungstherapieprogramme
Organisiert nach Xiaohongshus beliebten Beiträgen:
| Schemaname | Spezifische Praktiken | Effektive Zeit |
|---|---|---|
| Geißblattbrei | 10 g Geißblatt + 50 g Reis für Brei | 2-3 Tage |
| Mungobohnensuppe | Mungobohnen kochen, bis sie blühen, und Kandiszucker hinzufügen | Erleichterung am selben Tag |
| Mundwasser mit Honig | Verdünnten Honig 3 Minuten lang schwenken | Sofortige Schmerzlinderung |
5. Professionelle ärztliche Beratung
Dr. Zhang vom Beijing Stomatological Hospital betonte in einem heißen Beitrag auf Zhihu:
1. Eine Diättherapie ist nur ein Hilfsmittel. Bei anhaltenden Schwellungen und Schmerzen ist eine rechtzeitige ärztliche Behandlung erforderlich.
2. Eine tägliche Ergänzung mit Vitamin B und Vitamin C wird empfohlen
3. Spülen Sie Ihren Mund nach den Mahlzeiten regelmäßig mit leichtem Salzwasser aus
4. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich 2000 ml Wasser zu sich nehmen
6. Ernährungsempfehlungen zur Vorbeugung von Zahnfleischproblemen
| Zeit | Ernährungsberatung |
|---|---|
| Frühstück | Haferflocken + Banane + zuckerfreier Joghurt |
| Mittagessen | Gedämpfter Fisch + Brokkoli + Reis |
| Abendessen | Kürbisbrei + Tofu + grünes Blattgemüse |
| Zusätzliche Mahlzeit | Apfelmus/Birnensaft |
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie bei Zahnfleischschwellungen und -schmerzen kühle, weiche und vitaminreiche Lebensmittel wählen und irritierende Lebensmittel meiden sollten. Wenn die Symptome länger als 3 Tage anhalten oder mit Fieber einhergehen, wird empfohlen, sofort einen Arzt aufzusuchen. Auf Mundhygiene und eine ausgewogene Ernährung zu achten, kann Zahnfleischproblemen grundsätzlich vorbeugen.
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